Korisne informacije

9 йlelmiszer što kerьlj ako szorongsz


Određena hrana i pića mogu pogoršati anksioznost, depresiju. Цsszeszedtьk što йrdemes elkerьlni.

9 йlelmiszer što kerьlj ako szorongsz

1. Voćni sokovi

Ako jedete cijelo voće, njegov sadržaj vlakana dat će tijelu energiju. Ako pijete voćni sok, zapravo konzumirate slatku vodu bez vlakana (ili s malo vlakana), zbog čega se brzo osjećate energijom, ali jednako brzo gubite energiju. Brzo ćete йhes йs dьhцs. Neće vam pomoći ako ste također anksiozni ili depresivni. Preferirajte cijelo voće i ako ste žedni vode.

2. Pića bez šećera

Ako nema šećera, nema problema, zar ne? Nije sve. Možda ne iskrivi toliko koliko šećera, ali kofein koji sadrži nije puno bolje rješenje za anksioznost.

3. Pirs

Pirнtуs?! Po ovom što nije u redu - učiniti kйrdйst. Ako ga napravite od bijelog kruha, brzo ćete podići razinu šećera u krvi, što nije zdravo. Ovaj brzi emelkedйs i leesйs ne pridonosi szorongбsnak. Naravno, nema problema sa samim izbjeljivanjem, samo odaberite izbjeljivanje, samo potpuno iscrpljivanje.

4. Kečap

Fхleg paradicsombуl kйszьl, zar ne? Pa, da, йs cukorbуl, mnogi cukorbуl. Йs na fajtбk ste svjetlost u kojoj su mestersйges йdesнtхszerek da бllhatnak цsszefьggйsbe szorongбssal йs na depressziуval. Probajte umjesto toga domaću salsu od rajčice. Dodajte malo kajenske paprike ako želite učiniti malo glupim.

5. Kava

Ako niste navikli na to, možda vas nervira kofein. Također može poremetiti san. Segнti ili ne szorongбst depressziуt. Međutim, možda ćete se osjećati loše zbog lišavanja sebe kofeina. Ako mislite da je kofein za vas problem, onda polako i postupno ga napustite. Ako mislite da je to problem, prestanite uzimati kofein iz svoje prehrane. Ako niste u redu s njim, nastavite ga konzumirati čak i ako možete odabrati bez kofeina.

6. Energetska pića

Može uzrokovati poremećaje u otkucaju srca, tjeskobu i probleme sa spavanjem. To je zato što ne znamo uvijek koliko kofeina sadrži guarana. Nadalje, ta pića često sadrže puno šećera ili umjetnih zaslađivača. Ako ste žedni, pijte vodu, a ako pokušavate šećer, popijte voće.

7. Alkohol

Čak i ako pijete samo malo alkohola, to vam može uznemiriti san. Ako ne odmarala, to može dovesti do szorongбshoz. Ako pijete puno, imat ćete većih problema. Mi obično kažemo da je čaša pića dobra za živce. Ali najvažnije su Marsovci!

8. Soja

Primjenjuje se samo na one koji su osjetljivi na gluten. Može se naći u mnogim namirnicama: kruhu, loncu, gulašima. Ako ste osjetljivi na gluten i jedete sojin umak, to može izazvati anksioznost i depresiju. Uvijek ellenхrizd na termйkek цsszetevхit.

9. Fbnk

Svi volimo slatkiše i imamo dobro raspoloženje. Idхnkйnt. Ali sadrži bijelo brašno, puno dodanih šećera i masti. Ako vas je toliko, pojedi ga, ali nemojte ga stavljati na toplinu. (Via)
  • Depresija u želucu, tjeskoba u našoj koži
  • Zašto su djeca depresivna?
  • Szorongбs: нgy segнthetsz vašeg djeteta!