Preporuke

Tako se kreće ovis


Većina vremena provedenog u predškolskoj djeci jedanaest ili nešto više, kako bi se ispunila količina vježbe koja im se preporučuje.

Koliko bi se kretao ovis?

Sveučilište Vanderbilt gojaznost Prema studiji objavljenoj u stručnom časopisu, 3-5-godišnja djeca prolaze ovu vježbu u relativno kratkim "napadajima" koji koriste energiju, za razliku od duljih ciklusa vježbanja kod odraslih.Shari Barkinvodeći autor studije rekao je da brojne javne zdravstvene organizacije daju opće preporuke o tome koliko je tjelesne aktivnosti u srednjem životu potrebno djeci dojenčadi, ali da pitani su parovi iz zajednice Nashville. Sudionici su bili normalna i zdrava djeca. Za mjerenje tjelesne aktivnosti predškolci su nosili akcelerometre koji su mjerili 24 sata dnevno, sedam dana dnevno. objektivni pokret mišića. Rezultati su pokazali da u srednjoj školi postoji velika učestalost vježbanja umjerenog do visokog intenziteta, a većina se događa u napadima do 5 minuta. Studija je također otkrila da su djevojčice i dječaci radili istu količinu vježbanja dnevno, ali srednjo do visokog intenziteta razlika u spolu.To djevojke su kraće, do jednominutnog "napada pokreta", m dječaci su proveli više vremena, 7-9 minuta s ciklusima vježbi srednjeg intenziteta. Barkin i suradnici vjeruju da biste, kako biste dobili preporučenu količinu vježbanja, možda trebali razmotriti vježbanje srednjeg intenziteta u kratkim intervalima, gdjeViše članaka u pokretu:
  • Koliko aktivnih igara treba djetetu?
  • Kada se vaše dijete kreće?
  • Skakanje vas čini pametnijima

  • Video: LiiL Leah - Klinci sa asfalta Beatz (Srpanj 2021).