Preporuke

Blagoslivljajte san, pomoći ćemo


Kad se dijete rodi, jedna od najtežih stvari s kojom se majka mora suočiti je usporavanje sna. Koje se taktike mogu koristiti da ih izbjegnu? Prikupili smo nekoliko savjeta.

Blagoslivljajte san, pomoći ćemo

Slušajte činjenicu da je svaki dan najniža dnevni odmor Unutar sieste vrijedi ići ranije u krevet, kao što je uobičajeno prije rođenja djeteta, jer ako ionako mora ustati noću, želi rano zaspati.

Vježbajte lakše spavanje u leđima!

Nakon noći nahranjenosti ili anestezije, možete olakšati povratak na spavanje uz malu hitnu pomoć. To može biti jednostavno kao odbrojavanje od 300 ili složenije, poput ponavljanja omiljene pjesme. Pomaže i zamisliti sebe kako hodate u mirnom, opuštenom okruženju, toliko detaljno da gotovo možete osjetiti zvukove i mirise koji vas okružuju ... Najvažnije je da dosljedno se pridržavati odabrane metodeda se vaš mozak nakon nekog vremena spaja na spavanje.

Budite pozitivni svaki dan!

U prvih nekoliko tjedana vjerojatno će hranjenje bebe i druge aktivnosti povezane s njom ispuniti čitavo vaše vrijeme, tako da ćete možda htjeti brinuti o ostatku kućanskih poslova. Međutim, beznađe i anksioznost uzrokovani uspavanjem sna mogu se umanjiti čak i ako radite samo jednu stvar, ali od početka do kraja. Morate se sjetiti ostatka svog života i ovaj uznemireni stil života polako će se vratiti u normalnu kružnost.Članak Judy Barratt Kako spavati dijete? - Praktični savjeti za spavanje za trogodišnjake

Video: Pjevajte Gospodinu pjesmu novu (Listopad 2020).