Preporuke

Udari valove! Trudnoća nije prepreka


Kad imate dijete, redovito, intenzivno vježbanje nešto je što ne trebate brinuti uopće. Možete saznati o iskustvima svekrve s trenerom.


Na početku trudnoće, u lošim trenucima, mislimo da je nemoguće podnijeti, da se ne možemo baviti sportom, jer samo cijeli dan spavamo. Kad se krevet ne usisava, sigurno se suočavate s mučninom ili piskanjem, ili eventualnim osjećajem vrtoglavice. Da ne spominjem želudac! Sretnici će se prva tri mjeseca probuditi napadima jedenja ili neće shvatiti da u njima raste malo života.Ali da vidimo kakve su mogućnosti u sportu! Na početku se pretvarajte da nitko neće donositi odluke jedan na jedan u sljedećih devet mjeseci. Mislim da svi znaju tko se ikad bavio sportom. Ali suprotno je i pogreška: ne vraćajte se i jedite čokoladu cijeli dan samo zato što očekujete dijete. Ne morate jesti umjesto dvije.
Morate pronaći vježbu koju možete nastaviti što duže tijekom trudnoće. Ne preporučujem vam da pokrenete posve novi pokret, bolje je da svi ostanu na vrhu onoga što su radili.
Započnimo sa ženom njenih prosjeka, dvadesetih, tridesetih. Svatko tko je trčao dva puta tjedno do početka trudnoće može nastaviti mirno trčati, tko je aerobno trenirao, dalje aerobno, prirodno dati treneru dijete. Ne vrijedi nabaviti mjerač otkucaja srca, tako da imate veću kontrolu nad brojilom opterećenja. Posavjetujte se s trenerom, liječnikom, posebno kada teret raste.

Sve je van!

To je nešto što možete započeti u bilo kojem trenutku. Jer u vodi ne osjećate povećanu težinu, a suočimo se s tim, ugodno se osjećate lagano. Liječnici obično odgovaraju na bebina pitanja o buđenju. Jedan joj sugerira da bi to trebala raditi u svim slučajevima, druga ne brine za nju, jer očekuje da će češće dobiti infekcije. Ova briga nije u potpunosti neutemeljena, jer voda u bazenu nije sterilna. Međutim, onima koji nisu baš osjetljivi na infekcije, preporučam da to učinite. Naravno, apsolutno je preporučljivo posavjetovati se s liječnikom, jer ne samo strah od infekcija može biti jedini lijek protiv cviljenja. Svaka trudnoća može biti još jedan i mnogobrojan razlog zašto ga liječnik ne preporučuje.
Svatko tko to može, može ići na bazen dva ili tri puta tjedno. Ako redovno idete, zasigurno ćete znati mjesto na kojem nikada niste postali bolesni. Samo naprijed, nećete biti trudni kad ste trudni!

Uredi Nemesvbrri ʺszedzedz


Kad su se srušile krvi bebe

U jesen provodim cijeli dan u niskoj vodi, a i ja sam u dubokoj vodi. Organizacija će se prije ili kasnije prilagoditi tome. Za vrijeme trudnoće, međutim, nisam se bojala vode (dobro, dobro, 40 minuta), malo vode koju djeca nauče gutati, a ponekad se dogodi i "nesreća", a to nisam znala.
Imala sam nekoliko lekcija koje su zatrudnile tijekom dugih mjeseci studija zbog jeseni (može li to imati tako produktivan, zabavan učinak?). Jedna od žena postala je blizanka, zgodna, zdrava. Upravo je trebao pasti prije nego što ga je liječnik odveo u zatvor. Od tada se s tromjesečnom bebom vratila u bazen.
Još jedna lekcija je u njegovom šestom mjesecu. Želiš doći čim možeš. Podržavam to u svemu, jer nema boljeg osjećaja nego kad skočimo u vodu i ispružimo ruku. Samo u vodi možemo napraviti suhe poteze koji su vrlo teški. Struk bodice i stopala se zalijevaju.
Kada podučavate svoju malu majku, pažljivo pazite na to da napravite samo ono što je dobro i što više zabave. To može malo otežati obrazovanje, ali kad se malo rodi, mama će imati sjajan osjećaj povratka i nastavka tamo gdje je stala.
Oni koji dobro piju ne bi trebali razmišljati o tome što bi trebali raditi u vodi. Što je cool. Naravno, ne trebate leptira, ali sve ostalo može doći, ako se ne pomaknete, želudac će vam se istegnuti. S daskom, naslonom za dlanove ili perajama. Čak i ako se malo umorite. Ako imate mjerač otkucaja srca, možda ćete ući u regiju u kojoj liječnik nije ni predvidljiv.
Posjetite www.maganuszas.hu za više informacija!


Video: Zeitgeist Moving Forward Full Movie2011 (Lipanj 2021).