Preporuke

Zanimljive činjenice koje niste znali o našoj težini nakon porođaja


Nekoliko dana nakon rođenja djeteta ispitujemo svoje tijelo s nekoliko očiju i očajnički ga tapšamo po struku i trbuhu. Jeste li ikada izgubili toliki višak? U redu, ali treba znati nekoliko važnih činjenica.

Tako je gubimo 5-7 kilograma težine odmah nakon rođenja, Naravno, to ne znači da gubimo kilograme, to samo znači da smo se riješili slatkog tereta. Nakon gubitka tjelesne težine beba je sljedeće: težina bebe u prosjeku 3,5 kg; jastuk od 0,5 kg; fetalne vode, koja iznosi oko 1,5-2 kg, i naravno, gubitka krvi, što je oko 0,3-0,5 kg. Postoji i neki gubitak vode, moguće je da se višak kilograma preostalog nakon porođaja može pripisati i činjenici da je naše tijelo akumuliralo masti tijekom trudnoće. Sve je to, naravno, nastalo jer nam je trebalo dojenje zbog dojenja. energiaraktбrak "razvoj". Činjenica je da svaka matična organizacija djeluje jednako dobro, Neke su nove mame koje ne paze na prehranu i ne smiju izgubiti niti gram za vrijeme dojenja. izmijenjen metabolizami postnatalne hormonalne promjene igraju glavnu ulogu u tome. Niti je slučaj s mamama čije su bebe gotovo "pizza pizza". Te bebe jedu uzalud, cijelo vrijeme gube na težini, a dijete eliminira sve bitne hranjive tvari koje nisu dobre za zdravlje mame. dijeta dok dojite ne preporučuje se, Da bismo osigurali da dijete dobiva pravu količinu hranjivih sastojaka, u prvom mjesecu moramo pojesti 3-400 kalorija više nego inače. Međutim, ovo je višak unosa Sastoji se od zdravih hranjivih sastojaka, Povrće, voće, vlakna. Stoga će ne samo naše dijete, već i vlastito tijelo biti zahvalno za to, a sigurno ga nećemo izgubiti.
Činjenica je da je jedan od naših najvažnijih zadataka postati zdrav. Moramo napuniti vlastito droljanje vitaminraktбrunkata mi također moramo pružiti svojoj hranjivoj prehrani dijete. Trebali bismo obratiti pažnju na dijetu bogatu vlaknima i na opskrbu dovoljnim količinom magnezija, cinka, vitamina B6 i folne kiseline. Ako neuspješno konzumirate hranu, posavjetujte se s liječnikom kod kuće radi savjeta o vrsti prehrambenih dodataka koje preporučujete. Prihvatimo da je u prvoj polovici godine naše zdravlje važnije od onoga što pokazuje ravnoteža. sport troši, ali isto tako trebamo biti strpljivi s Novim startom. Nemojte započeti s treninzima 6-8 tjedana nakon rođenja, Rođenje je bilo prilično zahtjevno na zdjeličnim i trbušnim mišićima, tako da trebate ostaviti vremena za regeneraciju. Šest do osam tjedana pokušajte se opustiti, opustiti se, a u najmanju ruku napravite hladnu joga praksu. Bavljenje sportom vrlo brzo može dovesti do gubitka kilograma i eventualnog gubitka mlijeka. Vjerojatno je da vašem tijelu treba isto toliko vremena da se oporavi kao i tijekom same trudnoće. Naravno, postoje i oni koji će se prije vratiti u formu, ali ne i gurati svoje dijete od šest tjedana u prenatalne traperice u kolicima. Uz višak kilograma koji je na nama već devet mjeseci, nemojmo ga se riješiti za par tjedana. Ključ gubitka kilograma je strpljenje, pravilno jelo i redovito vježbanje. I najvažnije od svega je biti majka najbolji trening u svijetu. Beba je naša težina ruku, a kolica su naš partner za trčanje. S dolaskom naše bebe imamo životne zadatke, pa ako imamo malo viška kilograma nekoliko mjeseci nakon rođenja, ne brinite ... neka ovaj problem bude najveći tijekom sljedećih 18 godina ...
  • Opet mali bomban!
  • Kada ću se vratiti u Rigu?
  • Nema potrebe za bombom nakon rođenja!
  • Sport i dojenje
  • Nakon gubitka kilograma nakon rođenja


Video: Zanimljive Činjenice O Ljudskom Telu Za Koje Niste Znali (Srpanj 2021).