+
Korisne informacije

Hranite mudro!


Organizacija mališana neprestano raste. Kvaliteta razvoja ovisi ne samo o nevolji već i o tome što i koliko jedete svaki dan.

Nahranite zdravo dijete! U ranim godinama dječja prehrana je još uvijek u potpunosti pod našom kontrolom, ali kako rastu, ona su sve izloženija vanjskom svijetu. Ali ostati zdrav kod kuće još uvijek je prioritet, samo iznimno stavljanje na stol nešto što nam se zapravo nije svidjelo na našem stolu, a važno je da ga ne dobijemo. Naravno, postoje slučajevi da svi mogu izaći na praznike, na praznike, rođendansku zabavu i navečer, a da se ne pridržavaju naših načela, kakav bi mogao biti Božić bez slatkiša?

Što bi trebalo biti na stolu?

Temelj zdrave prehrane čine žitarice, zatim voće, zelenilo. Bjelanjke možete kuhati s mesom, mliječnim proizvodima i mahunarkama. U slučaju vegetarijanskog obroka, mora se jako paziti da svaki član obitelji ima pravu ravnotežu različitih mogućnosti hrane. Adekvatni unos željeza i kalcija posebno je važan za organizam u razvoju, što zaslužuje posebnu pozornost u vegetarijanskoj prehrani.

Nedostatak vitamina i elemenata u tragovima može dovesti do kratkoročnog i dugoročnog oštećenja zdravlja. To se može izbjeći pokušajem da na stolu (osim rađenih rafiniranih sastojaka) na stolu bude (umjesto) puno integralnog brašna, pire ili kuhano na pari, pečeno ili kuhano jelo razne mogućnosti s novim jelima previše. Ne morate biti strogo "zeleni", "bio" ili "reformirati kuhinju" da biste obitelji osigurali vrijednu hranu.

Ponoć, mršava

Danas se sve više pedijatara susreće s mnogim njihovim pacijentima koji imaju višak kilograma. Taj problem manje smeta roditeljima: često ih se upućuje liječniku jer je dijete mršav i lošeg pojedinca. Većina mršave djece nisu cingare zbog bolesti, već zahtjev za dizajnom. Iskustvo je pokazalo da su pokretniji, manje bolesni i ne nose se s viškom kilograma u svom odraslom životu. ubrzo se pojavljuju nuspojave prekomjerne ekspozicije: mogu se otkriti početni znakovi arterioskleroze, metabolizam inzulina može odstupiti od normalnog, imaju više poteškoća u vježbanju, povišeni su im krvni tlak, srce je brže iPovezani članci u Health Nutrition:
Obavezno pojedi zelje!
Pametno: novi prijedlog prehrane za djecu
Oni jedu zdravije koji jedu tost


Video: BWCA 2015 - Mudro Entry Point (Siječanj 2021).