Preporuke

Jela koja čovjeka mogu učiniti produktivnijim


Dobra prehrana važna je ne samo budućim majkama, već i tati kako bi im pomogla u začeću.

Hrana koja muškarce čini produktivnijima (Fotu: iStock) Određena hrana može pomoći povećati broj i kvalitetu ljudskih zametnih stanica i ostale hrane. Stoga je vrijedno da potencijalni tate pređu na dijetu koja povećava rizik od začeća.

Superhrana koja dobro utječe na stanice antraksa

  • Ostrige i sjemenke: obje su namirnice koje sadrže visoku razinu cinka, što povećava razinu testosterona, broj spermija i pokretljivost.
  • narančasta: bogati vitaminom C, a dokazano povećava broj spermija, pokretljivost i morfologiju - vrijednost koja ukazuje na to da su sperme blago normalnog oblika. Rajčica, brokula, bršljen i kiseli kupus mogu imati slične učinke.
  • Zeleno lisnato zelenilo: folat u bradavici, rutina zelena salata i klice brusa mogu pomoći u održavanju snažne, zdrave sperme.
  • Tamna čokolada: sadrži čokoladni arginin, aminokiselinu koja povećava broj i vjerojatnost pojave spermatozoida.
  • Losos i inćuni: omega-3 masne kiseline u ribi i plodovima mora poboljšavaju kvalitetu i količinu sperme.
  • Ozlijeđeni sok: bogata izvorima antioksidanata i podiže razinu testosterona.
  • Brazilski di: selen, koji se nalazi u brazilskoj prehrani, doprinosi povećanju broja spermija, okretnosti i morfologije.
  • Vнz: dobra hidratacija je bitna da bi različite tjelesne tekućine bile u dobroj formi.
Pored unošenja tih superhrana, važno je izbjegavati i stvari koje imaju štetan učinak na hormonske stanice.

Što treba izbjegavati?

  • Jela pečena u tavi: vrlo teška, masna hrana smanjuje kvalitetu sperme.
  • Hrana sa visokom masnoćom: ove namirnice sadrže puno estrogena, što može smanjiti broj zdravih spermija. Povrće mlijeka može biti dobra zamjena.
  • Prerađeno meso: dimljeni, kuhani, kuhani u soli i bogati konzervansima, prerađeni mesni rezovi smanjuju broj spermija.
  • kofein: Istraživanje je usredotočeno na žene i muškarce koji konzumiraju kavu u tjednima kada su bili trudni i otkrilo je da veći unos kofeina povećava rizik od pobačaja.
  • alkohol: jedno alkoholno piće je još uvijek u redu, ali istraživanje je pokazalo da 14 od tih pića znatno snižava razinu testosterona svaki tjedan, a može utjecati i na broj spermija.
(VIA)Povezane veze:
  • Što će hormonske stanice učiniti zdravijima?
  • Prekomjerna ekspozicija također može utjecati na kvalitetu sperme
  • 9 stvari koje mogu štetno djelovati na spermu


Video: The Choice is Ours 2016 Official Full Version (Srpanj 2021).